Gemeinsam stark, mit dem milon-Trainingskonzept
Für alle Sportwilligen, die es nicht so häufig zum Training schaffen oder nicht gerne alleine trainieren, haben wir uns etwas besonderes einfallen lassen:
Ab sofort, immer mittwochs von 17:00 bis 18:00 Uhr, kannst Du unter fachlicher Anleitung eines Trainers, Deine Kraft und Ausdauer in unserem gut durchdachten milon-Kraft- und Ausdauerzirkel verbessern.
Nicht nur die Kraft und Ausdauer werden verbessert! Eine Reduktion des Körperfettes, Schmerzlinderung, bessere Blutdruck- und Zuckerwerte, Stressabbau, mehr Körperstabilität, erhöhte Gangsicherheit, Körperstraffung und ein besseres Selbstwertgefühl sind nur einige der positiven Effekte des milon-Trainings.
Zu Beginn werden in einem persönlichen Gespräch Deine Trainingsziele definiert und Dein Trainingsplan erstellt. Gleichzeitig prüft Dein Trainer in einem Gesundheitscheck Deine Vitalwerte, berücksichtigt eventuelle Erkrankungen und Beschwerden, nach denen dann die Trainingsgeräte eingestellt werden.
Dann geht es in eine Probe-Trainingsrunde. Hier wird nochmal geschaut, ob alles korrekt eingestellt ist und natürlich wird Dir die Funktionsweise der Geräte gezeigt.
All dies wird in einem anfänglichen Extra-Termin erledigt.
Pflicht erfüllt, es folgt die Kür
Ab jetzt kannst Du mittwochs von 17:00 bis 18:00 Uhr in die Trainingsgruppe gehen.
Die Gruppenteilnahme beinhaltet 10 Trainingseinheiten für zusammen 60,00 EUR, plus einmalig 15,00 EUR für Deine persönliche milon-Chipkarte.
Auf Wunsch kannst Du auch an unserem "Re-Check"-Programm teilnehmen, in dem wir Deine Ergebnisse überprüfen und die Trainingspläne anpassen.
DAS MILON-TRAININGSKONZEPT:
17,5 MIN. AUF DEM WEG ZUM GLÜCK
Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist DAS Kernstück des milon Trainingsprinzips. In nur 17,5 Minuten - das ist ein Zirkeldurchgang - ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist.
Im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel trainierst du in einem Durchgang die komplette „Leibgarde“ der Wirbelsäule – Oberkörper, Rumpf, Beine. Zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Ergometer stärken den wichtigsten Muskel, das Herz.
Der Ablauf folgt einer präzisen Taktung: Belastungsphasen für jeweils 60 Sekunden bei den Kraftgeräten bzw. für vier Minuten bei den Ausdauergeräten. Dazwischen jeweils 30-sekündige Erholungsphasen.
Da die milon-Kraftgeräte mit elektronischen Widerständen statt mit Gewichten arbeiten, könnt du innerhalb einer Bewegung mit unterschiedlich hohen Belastungen trainieren. Besonders effektiv durch exzentrische Überhöhung, also Training mit einem erhöhten Widerstand während der Muskelausdehnung, oder aber durch adaptive Trainingsmethoden bei denen sich der Widerstand an die verbliebenen Kraftreserven anpasst.
Mit seiner großen Bandbreite und der feinen Geräte-Justierbarkeit eignet sich der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel sowohl für Anfänger zum Grundlagentraining, als auch für Fortgeschrittene im Rahmen des Leistungstrainings.
Dank ihrer Chipkartensteuerung stellen sich alle milon Geräte automatisch auf deine individuellen Körpermaße und deinen Trainingsplan ein – Einstellungsfehler und eine Unter- bzw. Überforderung sind somit ausgeschlossen.
Du bist Dir nicht sicher, ob das milon-Training auch was für Dich ist?
Unter folgender Telefonnummer kannst Du uns kontaktieren und einen Termin zum persönlichen und unverbindlichen Gespräch oder kostenlosen Probetraining vereinbaren:
Dein Gesundheitszentrum Neuenkirchen
