#staystrong

17. Apr. 20201 Min. Lesezeit

Haltet durch!

Liebe Mitglieder!

Leider haben die letzten Lockerungmaßnahmen einen Bogen um die Gesundheits- und Fitnessbranche gemacht. Wir hoffen aber, der Zustand ändert sich möglichst schnell.

Helft mit, die Wichtigkeit von Fitnness und einem guten Imunsystem zu betonen, indem Ihr möglichst laut werdet!

GEMEINSAM LAUT - GEMEINSAM STARK

Weiterhin vielen Dank für die großartige Unterstützung!

Auf ganz bald, Euer GZNK-Team

Kontakt

#GesundheitszentrumNeuenkirchen

#staystrong

#staytogether

Daniel Stein

28. März 20201 Min. Lesezeit

Fitness für Zuhause

Die aktuelle #stayathome Situation, mit Kontaktverboten, geschlossenen Einrichtungen, etc., ist für alle nicht leicht, keine Frage. Aber es kann auch eine Chance sein, mit schlechten Gewohnheiten zu brechen!

Daher haben wir uns überlegt, Euch mit unserer kleinen Blog-Reihe, die ein oder andere Anregung für ein Training bei Euch Zuhause zu geben.

Sollte Euch ein Thema besonders interessieren, schreibt uns gerne!

Teil 1 - Los gehts...

Für den ersten Teil unserer kleinen Serie, haben wir für Euch ein Video rausgesucht, welches Euren Stoffwechsel so richtig auf Touren bringt. Versprochen!

Trainingsempfehlung: Nach einem kleinen Warm-Up (5-10 Minuten), z. B. mit Walken, Joggen, leichter Gymnastik oder Radfahren, sucht Ihr Euch 3-5 Übungen aus dem Video aus und führt Sie als Zirkel (2-3 Runden) für je 30-60 Sekunden aus.

Viel Spaß damit!

+++ Bitte beachtet, dass der Link mit "YouTube" verknüpft ist +++